經(jīng)常失眠不用慌，告訴你一個(gè)不吃藥的方法！
2021-12-29 09:17:58
“房間里除了鐘表滴答的聲音就是我的呼吸聲，眼看還有兩小時(shí)就要天明了，可我輾轉(zhuǎn)反側(cè)還是不能進(jìn)入睡眠狀態(tài)。又是一個(gè)失眠的夜晚，情景總是那么相似，這已經(jīng)是我失眠的第28天?！眮?lái)自一位失眠者的自述。
失眠是否你也經(jīng)歷過(guò)，或者正在經(jīng)歷著，相信對(duì)很多人來(lái)說(shuō)都有過(guò)感同身受的經(jīng)歷?，F(xiàn)在社會(huì)中，生活壓力、工作壓力、學(xué)習(xí)壓力導(dǎo)致很多人情緒無(wú)法宣泄進(jìn)而失眠，還有因熬夜追劇、打游戲所引發(fā)的失眠，總之引發(fā)失眠的原因千萬(wàn)種，但失眠的后果只有一個(gè)，那就是導(dǎo)致精神不振、身心受損，給身體健康埋下隱患。因此，改善失眠、提高睡眠質(zhì)量已經(jīng)成為社會(huì)性關(guān)注問(wèn)題。目前，失眠的治療主要采用藥物治療和聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)等行為治療兩種，前者療效確切，但不良反應(yīng)居多，易造成身體損傷；后者療效甚微，操作性差。而素有“自然療養(yǎng)因子”之稱的空氣負(fù)離子卻有著改善機(jī)體內(nèi)環(huán)境、調(diào)整自主神經(jīng)功能、改善睡眠的獨(dú)到之處，是改善睡眠的理想治療。
負(fù)離子治療失眠可從根本上解決失眠困擾
空氣負(fù)離子是天然的自然因子，可通過(guò)人體正常呼吸作用于人體各個(gè)部分。我們大家一定有過(guò)這樣的體會(huì)：每當(dāng)雨后或來(lái)到森林、海邊等地方，會(huì)感覺(jué)神清氣爽、精神煥發(fā)，特別容易入睡，這就是空氣負(fù)離子含量高的緣故。大自然中多為活性高、易穿透人體血腦屏障的小粒徑負(fù)離子。這種小粒徑負(fù)離子能夠中和易對(duì)人體健康產(chǎn)生危害的正離子并使其還原，從而達(dá)到消除肌肉緊張、減輕精神壓力、改善睡眠的功效，是自然的益眠因子。
醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：由于過(guò)度興奮或過(guò)度壓抑，如焦慮、恐懼、抑郁等心理因素，使大腦中樞神經(jīng)的興奮與抑制循環(huán)系統(tǒng)遭到破壞，引起大腦皮層功能紊亂，神經(jīng)細(xì)胞失去活性不能傳導(dǎo)正常的腦電波，從而導(dǎo)致人們產(chǎn)生睡眠障礙。而負(fù)離子正是通過(guò)調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，穩(wěn)定大腦皮層功能紊亂來(lái)達(dá)到助眠效果的。
國(guó)家重點(diǎn)圖書(shū)《現(xiàn)代物理治療學(xué)》一書(shū)中講道：“空氣負(fù)離子可通過(guò)促進(jìn)單胺氧化酶的氧化脫氨基作用，降低腦及組織內(nèi)的5-HT水平，引起內(nèi)分泌及神經(jīng)系統(tǒng)明顯的生理變化，對(duì)自主神經(jīng)高級(jí)中樞，及植物神經(jīng)系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用。從而有效改善大腦皮層的功能，振奮精神，消除疲勞，提高工作效率，增加食欲，對(duì)改善失眠、提高睡眠質(zhì)量良好效果?！?/p>
臨床統(tǒng)計(jì)顯示，單純用小粒徑負(fù)離子對(duì)失眠的理療，不需要服用任何藥物，就能取得顯著的療效。中國(guó)空氣負(fù)離子暨臭氧研究學(xué)會(huì)、香港瑪麗醫(yī)院對(duì)60例失眠患者進(jìn)行空氣負(fù)離子治療，實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明：患者入睡時(shí)間縮短、睡眠時(shí)間延長(zhǎng)、睡眠中綴次數(shù)減少、睡眠質(zhì)量進(jìn)步、日間功用改善，負(fù)離子改善睡眠的有效率為90%。
負(fù)氧離子對(duì)失眠的改善是多方位的，不像藥物只作用于大腦皮層。負(fù)氧離子是通過(guò)修復(fù)細(xì)胞、調(diào)節(jié)興奮與抑制轉(zhuǎn)化障礙來(lái)起到助眠的作用，沒(méi)有任何副作用，不具有依賴性，安全有效。只需通過(guò)正常呼吸就可，能有效避免藥物依賴性及毒副作用的產(chǎn)生，是健康科學(xué)的改善失眠方案。（注：本文講道的負(fù)離子，均為小粒徑負(fù)離子）
結(jié)語(yǔ)：失眠雖然常見(jiàn)，但長(zhǎng)期失眠并非小事，必需引起重視采取治療手段。筆者建議大家可以先采用非藥物治療或本文提到的負(fù)離子療法治療無(wú)效后，在謹(jǐn)遵醫(yī)囑采取藥物治療。
