改善失眠方法中的“王者”——小粒徑負離子
2021-12-29 09:24:09
長期失眠怎么辦？睡前泡腳、睡前一杯熱牛奶、數(shù)羊（sheep）、睡乳膠床墊、中醫(yī)按摩、喝葡萄酒、聽催眠曲……只要聽說能夠改善失眠的方法，通通試一遍。殊不知，病急亂投醫(yī)不僅費時費力，還在消耗著我們改善失眠的耐心。改善失眠，最重要的是選對方法，選對方法方可事半功倍。長期失眠的小伙伴們，筆者告訴你一個有效而且簡單改善睡眠的方法，那就是呼吸高濃度小粒徑的負離子，搬好小板凳，做好筆記哦。
自然界中的助眠因子——小粒徑負離子
負離子，是自然界中的一種空氣微粒。當大氣受到紫外線、宇宙射線、放射物質(zhì)等因素影響發(fā)生電離作用，從而釋放出一部分電子，這部分電子經(jīng)過地球吸收后釋放出來，又很快與空氣中的一些中性分子相結(jié)合，從而形成負離子。通過一些自然作用產(chǎn)生的負離子，被科學家們稱為生態(tài)負離子，也稱為小粒徑負離子，其具有良好的生物活性、自然遷移的速率也很快。研究證明，小粒徑負離子對失眠有良好的改善作用，是一種天然的助眠因子。小粒徑負離子究竟是如何改善失眠的呢？
小粒徑負離子對改善失眠，有良好的臨床效果
小粒徑負離子改善失眠，要從人體神經(jīng)系統(tǒng)說起。人體內(nèi)的5-HT（5-羥色胺）水平高低，影響人體神經(jīng)系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)。當5-HT（5-羥色胺）水平過高時，內(nèi)分泌以及神經(jīng)系統(tǒng)功能會受到影響，引起失眠以及其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病。小粒徑負離子進入人體后，能夠促進單胺氧化酶（MAO）的氧化脫氨基作用，從而有效降低5-HT（5-羥色胺）水平，引起內(nèi)分泌及神經(jīng)系統(tǒng)明顯的生理變化，對自主神經(jīng)高級中樞，及植物神經(jīng)系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用。小粒徑負離子通過以上作用，可有效改善大腦皮層的功能，對失眠、神經(jīng)衰弱等疾病具有良好的改善作用。
對于長期失眠的人群而言，吸小粒徑負離子改善失眠值得一試。但是需要注意，空氣中小粒徑的負離子只有達到一定的濃度時，對人體健康的作用才會凸顯出來。從世界衛(wèi)生組織此前公布的一組數(shù)據(jù)中可以了解到：空氣中的小粒徑負離子達到10萬個/cm3以上時，可以起到調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)疾病的效果。人們對于10萬個/cm3的濃度可能沒什么概念，但室內(nèi)空調(diào)房、辦公室等場所中小粒徑負離子含量只有100個/cm3，這樣的差距一時是難以消除的。為了發(fā)揮小粒徑負離子對人體健康的作用，人們逐漸掌握了負離子生成技術，生成等同于自然產(chǎn)生的小粒徑負離子。
劃重點！請認準小粒徑負離子
現(xiàn)在，市面上的負離子產(chǎn)品很多，失眠人群在選擇此類產(chǎn)品時，一定要認準小粒徑的負離子。筆者再次強調(diào)，小粒徑并不是一個品牌名稱，而是指負離子的粒徑大小和活性。為什么筆者一再強調(diào)小粒徑負離子呢？因為小粒徑的負離子改善失眠是一個循序漸進的過程，在這個過程中，需要“活潑好動”的小粒徑負離子持續(xù)對人體的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)揮作用，最后達成一個“質(zhì)變”——改善失眠。
改善失眠，選對方法很重要，不妨試試吸小粒徑負離子的方式，簡單而又有效。
