長期失眠睡不著跟這5個(gè)因素有關(guān)，要想解決不妨試試這種方法！
2021-12-10 10:01:11
世界上最痛苦的事不是愛而不得，不是生與死，而是你明明很困，但卻無法入眠。只有經(jīng)歷過長期失眠的人才懂得，那種全世界都安靜下來，只有你還清醒是什么滋味。當(dāng)人們?cè)谑邥r(shí)，通常會(huì)選擇直接吃一些安眠藥或者褪黑素等。其實(shí)這對(duì)身體并不好，而且吃藥并不是解決長期失眠的好辦法。只有在失眠很嚴(yán)重，時(shí)間又比較長的情況下，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下才可以考慮藥物治療。因此，想要徹底解決失眠還需找到失眠的原因是什么？下面我們就來看看有哪些因素會(huì)導(dǎo)致失眠。
導(dǎo)致失眠的5大因素
1、生活因素：如失戀、升學(xué)、失業(yè)、落選等等，出現(xiàn)了改變生活狀態(tài)的事情，影響了自身的情緒導(dǎo)致失眠。
2、情緒因素：長期處在焦慮、暴躁、心煩、壓抑等不良的情緒當(dāng)中，會(huì)使大腦興奮與抑制機(jī)制不平衡，造成失眠癥狀。
3、環(huán)境因素：生活的環(huán)境比較嘈雜，比如鄰居裝修、工地施工、店鋪營業(yè)等一些外部影響，導(dǎo)致出現(xiàn)失眠。
4、身體因素：當(dāng)身體出現(xiàn)不適，胃痛、咳嗽、感冒、鼻塞等問題時(shí)，也會(huì)影響正常的睡眠狀態(tài)，出現(xiàn)暫時(shí)性失眠。
5、藥物因素：當(dāng)我們吃了一些藥物以后，也會(huì)影響睡眠。像長期服用安眠藥物，一旦停藥，也會(huì)加重失眠癥狀。
長期失眠是一件非常棘手的事情，會(huì)給精神和身體上造成損傷，對(duì)身心傷害很大。所以針對(duì)長期失眠必須要重視，要通過科學(xué)、合理的辦法來緩解失眠。既然藥物治療失眠并非好方法，那么，還有什么更好的解決方式呢？筆者為大家推薦負(fù)氧離子療法助眠。
負(fù)氧離子可以改善失眠癥狀
通過研究發(fā)現(xiàn)，影響人的睡眠質(zhì)量、引發(fā)失眠的主要原因?yàn)閴毫Α⑺幬?、生理三個(gè)方面，而要達(dá)到改善睡眠的效果，最為有效的方式為增加睡眠環(huán)境中的負(fù)氧離子含量，可通過打造空氣負(fù)氧離子浴的睡眠環(huán)境來獲得較高的睡眠質(zhì)量。
負(fù)氧離子是自然因子，對(duì)人體健康有著重要作用，尤其是顆粒最小、活性最高、最易穿透人體血腦屏障的小粒徑負(fù)氧離子。它能夠進(jìn)入人體，調(diào)節(jié)神經(jīng)中樞和植物神經(jīng)，促使人體合成和儲(chǔ)存維生素，消除影響人體入睡的異常腦電波，從而使人逐漸恢復(fù)正常睡眠，是一種天然的益眠因子，素有“空氣維生素”之稱。
醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，失眠是由于過度興奮或抑郁，導(dǎo)致大腦皮層功能紊亂，進(jìn)而引發(fā)失眠。而負(fù)氧離子治療失眠就是從這一點(diǎn)上進(jìn)行改善的。在負(fù)氧離子研究較早的日本，學(xué)者們通過研究發(fā)現(xiàn)，負(fù)氧離子能夠中和正離子并使其還原，可以消除肌肉緊張、減輕精神壓力，對(duì)于失眠癥具有超乎尋常的效果。我國大量臨床實(shí)驗(yàn)也表明：負(fù)氧離子可通過神經(jīng)系統(tǒng)作用，引起內(nèi)分泌及神經(jīng)系統(tǒng)明顯的生理變化，改善大腦皮層功能，增加腦內(nèi)供氧，使興奮和抑制機(jī)制趨于平衡，從而起到促進(jìn)睡眠、消除疲勞、振奮精神、提高效率等作用。
結(jié)語：雖然失眠多半是身不由己，但是我們也要盡量避免引發(fā)失眠的因素。若不小心患有失眠，可根據(jù)病情狀態(tài)進(jìn)行合理的治療。除了本文提到的負(fù)氧離子改善失眠的方法外，保持良好的作息規(guī)律和飲食也是關(guān)鍵。
