失眠兩年的文案人，竟然用這個(gè)方法擺脫了失眠
2021-12-08 15:12:57
作者：長(zhǎng)期失眠的文案人古月
關(guān)鍵詞：負(fù)離子；失眠
不知道有多少文案人跟我一樣，都曾長(zhǎng)期失眠或者正在失眠。作為一個(gè)失眠兩年的文案人，在嘗試過(guò)n種方法改善失眠后，我終于找到了擺脫失眠癥的方法！相對(duì)而言，我們都是幸運(yùn)的，因?yàn)槲乙呀?jīng)擺脫了失眠，而當(dāng)您看到這篇文章時(shí)，可能就是您擺脫失眠的開(kāi)始。我改善失眠的經(jīng)歷雖然歷盡波折，但是不長(zhǎng)，只有1000個(gè)漢字左右，希望能對(duì)您有所幫助。
失眠后，每一天都是折磨
眾所周知，作為文案人，每天保持清醒的頭腦是非常重要的。因此，自從踏進(jìn)文案的領(lǐng)域，我一直非常注重自己的睡眠質(zhì)量，對(duì)于我而言，只有睡足、睡好，才能在第二天工作日保持清醒的頭腦，快速的反應(yīng)速度以及高度集中的注意力。但往往事與愿違，工作一年后，我逐漸感覺(jué)自己睡眠質(zhì)量變差，晚上躺在床上總感覺(jué)腦中有一根弦繃著，而且隨著時(shí)間的推移，這根弦越繃越緊。隨后，我就出現(xiàn)了入睡困難的情況，從一開(kāi)始半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)、兩個(gè)小時(shí)，這樣的情況持續(xù)了一周后，我意識(shí)到自己患了失眠癥。
咨詢醫(yī)生后，醫(yī)生建議可以適當(dāng)服用快速催眠類藥物。為了降低副作用和依賴性，我選擇了口碑較好的右佐匹克隆。借助藥物，我基本上解決了入睡困難的問(wèn)題。但是服用快速催眠藥物兩周左右時(shí)間，我發(fā)現(xiàn)這種藥物雖然能夠幫我快速入睡，但是根本進(jìn)入不了深度睡眠，雖然睡眠時(shí)間能夠達(dá)到六七個(gè)小時(shí)，但是大腦仍然得不到有效休息，第二天醒來(lái)后依然是恍恍惚惚。這個(gè)時(shí)候，我意識(shí)到安眠藥治標(biāo)不治本。于是，我另尋他法。像大多數(shù)長(zhǎng)期失眠的人一樣，各種方法我都試過(guò)了，效果都不太理想。
失眠的每一天都是折磨，不僅是晚上入睡困難，白天也會(huì)精神不振……幸好，在快要崩潰的時(shí)候，我遇到了負(fù)離子。
負(fù)離子——這種呈現(xiàn)負(fù)電性的空氣微粒，竟然是一種天然的益眠因子
在一次外出調(diào)研的過(guò)程中，我遇到多年不見(jiàn)的老同學(xué)。他看到我濃重的黑眼圈以及恍惚的精神狀態(tài)后，感到非常驚訝，因?yàn)檫@跟以前的我簡(jiǎn)直判若兩人。老同學(xué)在負(fù)氧離子研究所工作，并且告訴我，負(fù)離子是獲得多余電子而呈現(xiàn)負(fù)電性的空氣微?！幸嬗谌梭w的睡眠，對(duì)改善失眠效果非常好。負(fù)離子——就像是處于失眠深淵中時(shí)，飄到我身邊的一根救命稻草一般，我必須牢牢抓住。
后來(lái)，事實(shí)也證明，有時(shí)候一根稻草也能起到非常大的作用。吸負(fù)離子一周左右，入睡的時(shí)候就沒(méi)有以前那么費(fèi)勁了，慢慢地從一兩個(gè)小時(shí)到半個(gè)小時(shí)就能入睡。以我的親身經(jīng)歷告訴大家，應(yīng)對(duì)失眠真的要選對(duì)方法。如果吃藥也不好使的話，可以嘗試用負(fù)離子，希望能對(duì)您改善失眠有所幫助。
