為什么霧霾天氣不能戶外運動？

2021-12-05 10:10:36

昨天，熱心跑步者@毛毛在評論區(qū)留言，建議科普一下“霧霾天氣為啥不能跑步”。

其實，“霧霾天氣避免戶外運動”這行字幾乎每個人都知道，無奈有時候就是做不到，“過猶不及”的道理就不在此多講，因為說教總是令人厭煩——無論它有沒有道理，無論它對于說教者還是被說教者。

所以，以下我們直接談談霧霾的具體危害，也就是為什么不建議大家霧霾天氣進行戶外運動的原因。了解了它的危害，你可能也就會發(fā)現運動原來有很多種形式，不僅僅只有跑步。

美國環(huán)保署2009年發(fā)布《關于空氣顆粒物綜合科學評估報告》指出，有足夠的科學研究結果證明了大氣細粒子能吸附大量有致癌物質和基因毒性誘變物質，給人體健康帶來不可忽視的負面影響，包括提高死亡率、使慢性病加劇、使呼吸系統(tǒng)及心臟系統(tǒng)疾病惡化，改變肺功能及結構、影響生殖能力、改變人體的免疫結構等。

更為嚴重的是，空氣污染還能影響人類的生育和嬰幼兒的健康。專家稱，在胚胎和嬰幼兒時期暴露在高濃度空氣污染物的動物，相比較成年時期暴露在污染環(huán)境里的群體的生育力有顯著下降。

尤其是亞微米粒子會分別沉積于上、下呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支氣管炎等病癥。對于支氣管哮喘、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者，霧霾天氣可使病情急性發(fā)作或急性加重。如果長期處于這種環(huán)境還會誘發(fā)肺癌。

（2）對心血管系統(tǒng)的影響。

霧霾天對人體心腦血管疾病的影響也很嚴重，會阻礙正常的血液循環(huán)，導致心血管病、高血壓、冠心病、腦溢血，可能誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支氣管炎出現肺源性心臟病等。

另外，濃霧天氣壓比較低，人會產生一種煩躁的感覺，血壓自然會有所增高。

再一方面霧天往往氣溫較低，一些高血壓、冠心病患者從溫暖的室內突然走到寒冷的室外，血管熱脹冷縮，也可使血壓升高，導致中風、心肌梗死的發(fā)生。

所以心腦血病患者一定要按時服藥小心應對。

（6）影響生殖能力。

有研究表明，長期暴露于高濃度污染的空氣中的人群，其精子在體外受精時的成功率可能會降低。研究人員還發(fā)現了有毒空氣和男性生育能力下降之間的關聯。

（7）易引發(fā)老年癡呆癥。

2017年2月6日報道，根據一項英國蘭卡斯特大學的Maher及其團隊發(fā)表在《美國國家科學院院刊》上的最新研究發(fā)現：“霧霾等空氣污染，損傷的不僅是我們的肺，還有我們的大腦?！?/span>

無論持有怎樣的目標開始和堅持跑步，“健康”都是人人關注和在意的話題，因此了解了霧霾對健康的危害以后，“霧霾天氣避免戶外運動”這行字你可能就不只是知道，而且是能夠做到的了。

和以往的提醒一樣，霧霾天氣戶外運動有危害，這個危害是實實在在的，所以，請普通的體育愛好者時刻記得：運動是給我們的業(yè)余生活增加樂趣和健康的一種非常好的方式，千萬不要“本末倒置”，所有訓練計劃都應量力而行，安全和健康永遠在第一位。

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為什么霧霾天氣不能戶外運動？

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